咳嗽吃什么食物好？营养专家推荐的健康食谱

咳嗽种常见症状，可能感冒、支气管炎、哮喘等疾病现。了药物治疗外，合理饮食也缓解咳嗽重方法之。那么，咳嗽吃什么呢？下面请营养专家我们推荐健康食谱。

、水果类

1. 梨梨含丰富水分和维素，具清热化痰、津润燥作，对于缓解咳嗽非常效。可以吃梨，或者将梨炖梨汤食。
2. 枇杷枇杷具润肺止咳作，对于咳嗽痰多患者很缓解作。可以将枇杷熬枇杷膏食。

二、蔬菜类

1. 白萝卜白萝卜具清热化痰、消食顺气作，对于感冒引起咳嗽很缓解作。可以将白萝卜炖汤或者炒菜食。
2. 百合百合具润肺止咳、养阴清热功效，对于咳嗽症状很改善作。可以炖百合汤或者煮粥食。

三、谷物类

1. 燕麦燕麦含丰富膳食纤维和蛋白质，可以高免疫力，对于缓解咳嗽很效果。可以煮粥或者制作燕麦片食。
2. 糙米糙米含丰富维素和矿物质，具健脾养胃、滋阴润肺作，对于改善咳嗽症状很效果。

四、其他食物

1. 蜂蜜蜂蜜具润肺止咳、抗菌消炎作，可以温水冲服蜂蜜，或者将蜂蜜与梨、柚子等水果起炖水果茶食。
2. 冰糖冰糖具润肺化痰作，可以与其他食材起炖煮，如与雪梨、银耳等制甜品。
3. 核桃核桃具润肺平喘、补肾健脑作，可以吃或者制作核桃粥食。
4. 芝麻芝麻具润肺养肝、润燥滑肠作，可以制作芝麻糊或者加入其他食品中食。

了以上推荐食物外，患者在咳嗽期间还应该注饮食清淡，避免食辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。同时，多喝水，保持充足水分摄入，助于稀释痰液，缓解咳嗽症状。

另外，在咳嗽期间还需避免吃些会引发痰液增多、刺激呼吸道食物，比如油腻肉类、海鲜等。此外，注保持良作息和心态，避免过度劳累和情绪波动，助于身体恢复。

总之，对于咳嗽吃什么这个问，营养专家推荐食物很多，包括水果、蔬菜、谷物等。在咳嗽期间，患者应该注饮食清淡和营养摄入，同时保持良作息和心态。如果症状严重或持续不断，建议及时就医，以免延误病情。希望以上对所帮助，祝身体健康！

（注以上仅参考，不能作医学诊断、治疗依或药建议。如需，请寻专业医帮助。）

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